Лабораторная работа

ЛАБОРАТОРНАЯ РАБОТА № 3 ГИГИЕНИЧЕСКАЯ ОЦЕНКА РАСПИСАНИЯ ГИГИЕНИЧЕСКАЯ ОЦЕНКА РЕЖИМА ДНЯ ГИГИЕНИЧЕСКАЯ ОЦЕНКА РАСПИСАНИЯ. Теоретический материал. Требования к школьному расписанию. Переход к любой деятельности после отдыха начинается с периода врабатывания. Поэтому расписание на понедельник должен быть облегченно качественно и количественно за счет меньшего количества уроков, сокращения числа «труд?ных» уроков. Не рекомендуется давать домашние задания на воскресенье, плани?ровать на понедельник контрольные работы. Те же требования справедливы и к расписанию на субботу, когда утомление учеников максимально. При составле?нии расписания на сутки эти принципы сохраняются: не рекомендуется ставить «трудные» предметы, проводить контрольные работы на первом, пятом и шестом уроках. Сдваивать уроки нельзя. Уроки труда и физкультуры не должны быть по?следними, желательно проводить их во второй трети учебного дня. При организации перемен учитываются следующие требования: длитель?ность перемен не должна быть меньше 10 минут: должны быть либо большие пе?ремены по 15-20 мин. либо 1 до 30-40 мин. для проведения горячего завтрака (обеда). Длительность этих перемен определяется только той пропускной способ?ностью столовой, когда все дети должны иметь возможность позавтракать. ЗАДАНИЕ: переписать школьное расписание, проанализировать его, ука?зать ошибки и составить свое, оптимальное расписание на неделю. ГИГИЕНИЧЕСКАЯ ОЦЕНКА РЕЖИМА ДНЯ. ЗАДАНИЕ: Ответить на вопросы анкеты и проанализировать с гигиенической точки зрения свой режим дня. ОПРОСНАЯ АНКЕТА РЕЖИМА ДНЯ: Фамилия, Имя, Отчество_________ Год рождения____________ Ответьте на следующие вопросы (по данным вчерашнего дня): В котором часу встали?______________________________ Делали ли утреннюю гимнастику?_____________________ Делали ли обтирание?_______________________________ Завтракали ли перед уходом на учебу (работу)?_______ Или обедали (при занятиях во вторую смену)? В котором часу ушли на работу (учебу)?_____________ Сколько было занятий и какие?_____________ Сколько часов ушло на основную работу, а сколько на дополнительную?___________________________ Завтракали ли вы на работе и что ели?__________ В каком часу возвращались с работы домой? В котором часу обедали?__________________ Сколько часов провели на воздухе (прогулки, игры, лыжи, коньки)? В котором часу начали готовиться к работе?________ Когда закончили приготовление?_______ Ходили ли в кино, театр, слушали ли радио, читали ли художественную ли?тературу?_________________________ Сколько времени уделяли домашним делам (уборка комнат, покупки в мага?зине, уход за младшими детьми и т.п.)?____________________________________ В котором часу ужинали?_________________________________ В котором часу легли спать? Во сколько встали сегодня? « » 200 г. Заполните ее, используя собственные данные. Составьте список наиболее распространенных нарушений правил гигиены в вашей группе (расположите их в столбик по порядку убывания частоты), руководствуясь следующими соображе?ниями: - время сна должно быть не меньше 8 - 8,5 ч. - рекомендуемое время подъема 7.00 - 7.30 - рекомендуемое время начала работы (учебы) при односменной работе (обучении) 9.00 - пребывание на свежем воздухе 2 – 2,5 час / сутки - школьная учеба 6 ч. - рабочий день 8 ч. - рекомендуемое время начала приготовления к учебе (работе) 15 - 16 ч. - прием пищи 3—4 раза в сутки (желательно 4) с интервалом около 4 часов Проанализируйте список нарушений и сделайте предположения обоих при?чин и способах устранения. РАНГОВАЯ ШКАЛА СИВКОВА И.Г. для оценки учебного расписания уроков: 1. Математика, русский язык, (для национальных школ), информатика. 11 баллов 2. Иностранный язык 10 баллов 3.Физика, химия, астрономия 9 баллов 4. История, обществоведение, право, экономика 8 баллов 5. Родной язык (русский для русских), литература 7 баллов 6. Естествознание, география, биология 6 баллов 7. Физкультура 5 баллов 8. Труд, УПК, ОБЖ, военная подготовка, этика и психология семейной жизни 4 балла 9. Черчение, МХК 3 балла 10. Рисование 2 балла 11. Пение, классный час 1 балл Ранговой шкалой трудности можно воспользоваться для гигиенической оценки расписания уроков в школе. При этом подсчитывается сумма балов по дням неде?ли в отдельных классах. Например: в 6 "А" классе: понедельник - 36 вторник - 38 среда - 47 четверг - 40 пятница - 35 суббота - 32 Расписание оценивается положительно, если образуется кривая с одним подъе?мом (в среду или четверг) или с двумя - в среду и пятницу. Считается нерациональным: •при наибольшей сумме балов в понедельник или субботу при равномерном распределении нагрузки в недельном цикле. Учебный план начальных, восьмилетних и средних школ Учебные предметы Количество часов в неделю I II III IV V VI VII VIII IX X 1. Русский язык 12 11 10 6 6 4 3 2 - - 2. Литература - - - 2 2 2 2 3 4 3 3. Математика 6 6 6 6 6 6 6 6 5 5 4. История - - - 2 2 2 2 3 4 3 5.Основы государ?ства и права - - - - - - - 1 - - 6. Обществове-дение - - - - - - - - - 2 7. Природоведе-ние - 1 2 2 - - - - - - 8. География - - - - 2 3 2 2 2 - 9. Биология - - - - 2 2 2 2 1 2 10. Физика - - - - - 2 2 3 4 5 11 . Астрономия - - - - - - - - - 1 12. Черчение - - - - - - 1 1 1 - 13. Химия - - - - - - 2 2 3 3 14. Иностранный язык - - - - 4 3 3 2 2 2 15. Изобразите-льное искусство 1 1 1 1 1 1 - - - - 16. Музыка 1 1 1 1 1 1 1 - - - 17. Физкультура 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 18. Трудовое воспитание 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 19. Начальная военная подго?товка - - - - - - - - 2 2 20. Практика (в днях) - - - - 5 5 5 - 22 - 21. Факульта-тивные занятия - - - - - - 2 3 4 4 Всего: 24 24 24 24 30 30 30 31 32 32